家に残る側の負担は、
見えない用事まで数える

1. 1週間と1か月の用事を書き出す

• 食事、洗濯、掃除、買い物、ごみ出し
• 送迎、学校・園の連絡、宿題、通院
• 支払い、書類、保険、自治体手続き
• 車・家・家電の点検や故障対応
• 親族対応、地域行事、緊急時の判断

2. 離れていても担当できる仕事を移す

オンラインでできる予約、支払い、情報検索、家族予定の更新、書類作成などは赴任側も担当できます。「手伝う」ではなく担当者と期限を決めます。

3. 帰省時の役割を先に決める

帰省する人の休息だけでなく、家に残る側が一人で休める時間も予定に入れます。送迎、作り置き、掃除、子どもとの外出など、具体的な担当を決めます。

4. 家族外の支援先を準備する

親族、友人、近隣、勤務先制度、自治体相談、民間サービスなど、頼れる先と利用条件を一覧にします。体調不良や災害時に誰へ連絡するかも共有します。